2. Kraft tanken für die Brustkrebstherapie

Bewegung spielt eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, Ihre Brustkrebstherapie besser zu vertragen und Ihre Lebensqualität zu erhalten.

Wenn Sie aktiv bleiben, kann das auf mehreren Ebenen unterstützen:

• Die Wirkung der medikamentösen Therapie kann durch verbesserte Durchblutung und Stoffwechselprozesse gefördert werden.
• Ihr Immunsystem wird gestärkt. Das kann helfen, besser durch die Therapie zu kommen, wenn Ihr Immunsystem durch die Therapie geschwächt wird.
• Bewegung wirkt sich ausgleichend auf den Hormonhaushalt aus, zum Beispiel durch niedrigere Insulin- und Stresshormonwerte.
• Sie können Fatigue (chronische Erschöpfung) reduzieren und sich wieder kraftvoller fühlen.
• Auch Übelkeit, Brechreiz und depressive Verstimmungen treten bei aktiven Patientinnen oft seltener oder schwächer auf.

Gerade während einer Therapie kann es schwer sein, den inneren Schweinehund zu überwinden. Oft fehlt die Energie und der Tag ist ohnehin schon voll mit Terminen, Wartezeiten oder Nebenwirkungen.

Hilfreich kann es sein:

• Freunde oder Angehörige zu bitten, Sie beim Spazierengehen oder Walken zu begleiten. Das schafft Verbindlichkeit und tut beiden gut.
• Feste Tage für kleine Bewegungseinheiten zu vereinbaren, z.  leichtes Krafttraining oder Dehnübungen.
• Bewegungseinheiten so zu gestalten, dass Sie sich hinterher besser fühlen als vorher: Entspannt, belebt oder einfach zufriedener.

Wenn Sie sich nach der Aktivität besser fühlen, haben Sie alles richtig gemacht. Ziel ist es nicht, sich zu überfordern, sondern etwas für sich zu tun.