4. HAE-Auslöser beim Sport vermeiden

Als Patient:in mit hereditärem Angioödem (HAE) ist es besonders wichtig, Verletzungen beim Sport zu vermeiden, um das Risiko von Schwellungen zu reduzieren. Beginnen Sie immer mit einem gründlichen Aufwärmen, um Ihre Muskeln auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten. So können Sie Muskelzerrungen, die Schwellungen auslösen könnten, vermeiden.

Verwenden Sie bei HAE die richtige Sportausrüstung

• Bei Kontaktsportarten wie Fußball kann durch Schutzkleidung wie Schienbeinschoner das Risiko von Prellungen und Verletzungen verringert werden.
• Beim Radfahren empfiehlt es sich, einen gut gepolsterten Sattel zu wählen. Ein zu harter Sattel kann Schwellungen im Genitalbereich auslösen.
• Auch beim Skifahren sollten Ihre Schuhe gut passen und nicht zu eng sein, um Druckstellen und mögliche Schwellungen zu vermeiden. Speziell angepasste Skischuhe könnten eine sinnvolle Investition sein, um zusätzlichen Komfort und Schutz zu bieten.

Jede:r HAE-Patient:in reagiert anders auf körperliche Belastung. Es ist daher wichtig, Ihre persönlichen Trigger zu kennen und die Ausrüstung entsprechend anzupassen. Vermeiden Sie enge Kleidung oder Ausrüstung, die Druck auf bestimmte Körperbereiche ausüben könnte. Wählen Sie Sportarten, bei denen Sie sich sicher fühlen.

Mit einer guten Vorbereitung und dem richtigen Equipment können Sie auch mit HAE sicher und aktiv Sport treiben. Hören Sie auf Ihren Körper und passen Sie Ihre Trainingsbedingungen an Ihre persönlichen Bedürfnisse an.

Sport kann bei HAE indirekt zu einer Infektion führen, wenn das Immunsystem durch intensive körperliche Anstrengung geschwächt wird. Eine geschwächte Immunabwehr macht den Körper anfälliger für Infektionen, die wiederum HAE-Anfälle auslösen können. Darüber hinaus besteht bei mangelnder Hygiene in Trainingsumgebungen ein erhöhtes Risiko, Bakterien oder Viren aufzunehmen, z. B. durch die Nutzung von nicht desinfizierten Matten oder Geräten. Solche Infektionen können als Trigger für HAE-Schwellungen wirken.

Um Infektionen beim Sport zu vermeiden, sollten HAE-Betroffene folgende Maßnahmen beachten:

• Moderates Training: Überanstrengung kann das Immunsystem schwächen, wodurch der Körper anfälliger für Infektionen wird. Trainieren Sie daher moderat, um Ihr Immunsystem zu stärken, ohne den Körper zu überlasten. Moderates Training bedeutet, dass Sie während des Sports eine gewisse Anstrengung spüren, sich aber weiterhin gut mit anderen unterhalten können.
• Hygiene: Achten Sie auf ein sauberes Trainingsumfeld. Desinfizieren Sie Sportgeräte und Matten vor und nach dem Gebrauch, um die Übertragung von Bakterien und Viren zu vermeiden.
• Schutz vor Verletzungen: Vermeiden Sie Hautverletzungen und -abschürfungen, da sie potenzielle Eintrittspforten für Infektionen darstellen.