Surmonter la peur des injections
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5. Communiquer ma peur des injections

Comment puis-je expliquer aux professionnels de santé que j’ai peur des aiguilles ?

Il est important de parler ouvertement de votre peur afin que votre médecin ou le personnel médico-soignant puissent vous soutenir au mieux. Dites-le directement : faites part de votre crainte le plus tôt possible, de préférence lors de la prise de rendez-vous ou avant le début du traitement. Par exemple, vous pouvez dire : « J’ai peur des aiguilles et j’aimerais recevoir du soutien ».

Décrivez ce que vous ressentez. Expliquez ce qui vous semble difficile exactement. Par exemple : « J’ai peur d’avoir mal » ou « La vue d’une seringue m’angoisse particulièrement ». Si vous trouvez difficile d’en parler, vous pouvez écrire vos craintes ou vos préoccupations à la maison et les montrer par la suite au personnel médical.

Demandez aux autres d’être compréhensifs. Une phrase du type « Soyez patient(e) avec moi, car je suis très stressé(e) » peut aider à clarifier votre situation.

Demander un soutien ou des ajustements spécifiques supplémentaires pendant l’injection ?

N’hésitez pas à demander s’il existe une solution pour diminuer la douleur : crème anesthésiante, compresse froide ou autre méthode peuvent être proposées.
Exemple : « Est-ce qu’il y a quelque chose pour que ce soit moins douloureux, comme une crème anesthésiante ? »N’hésitez pas à prendre votre temps : si vous vous sentez dépassé(e), demandez à faire une pause.
Vous pouvez par exemple dire : « Est-ce qu’on peut attendre une minute pour que je puisse me préparer ? »

N’hésitez pas à demander des explications  : certaines personnes se sentent plus en confiance si chaque étape est décrite.
Vous pouvez par exemple dire : « Pouvez-vous m’expliquer exactement comment cela va se passer ? »

N’hésitez pas à vous faire accompagner : demandez si une personne de confiance peut vous accompagner.
Vous pouvez par exemple dire : « Mon ami(e) peut-il/elle être présent(e) ? »

Quelles questions puis-je poser au personnel médical pour me sentir plus à l’aise ?

Poser des questions peut aider à réduire les incertitudes et à vous donner un sentiment de contrôle. Voici quelques exemples de questions utiles à poser :

  • À propos des alternatives :
    • « Y a-t-il un autre moyen de recevoir ce médicament ? »
  • À propos de la préparation :
    • « Comment puis-je me préparer à l’injection? »
    • « Y a-t-il quelque chose qui pourrait m’aider à me sentir moins stressé(e) ? »
  • À propos de l’injection en elle-même :
    • « Comment l’injection va-t-elle se dérouler ? »
    • « Combien de temps prendra-t-elle ? »
    • « Est-ce que l’injection fait mal? À quel point ? »
  • À propos des possibilités de soulagement :
    • « Existe-t-il des techniques pour rendre la piqûre moins désagréable ? »
    • « Puis-je faire quelque chose pendant l’injection pour me détendre ? »
  • À propos du suivi :
    • « Y a-t-il quelque chose dont je dois tenir compte après l’injection ? »
    • « Que puis-je faire si la zone est douloureuse après ? »

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Testé par Christel Madelaine-Bonjour, MScN : version Juillet 2025 | Sources et crédits d'images
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