3. Comprendre la peur des injections

La phobie des aiguilles, également connue sous le nom de bélonéphobie, désigne la peur intense des aiguilles ou des piqûres. Cette peur peut être si intense qu’elle déclenche chez les personnes concernées un stress, une panique ou même un comportement d’évitement : elles évitent de se rendre chez le médecin ou de suivre les traitements nécessaires. Il s’agit de l’une des phobies les plus courantes.

On estime qu’environ 10 à 20 % de la population souffre d’une peur prononcée des aiguilles. Cette crainte est particulièrement fréquente chez les enfants et les adolescents, mais elle peut aussi persister à l’âge adulte. De nombreuses personnes concernées sont gênées par cette peur, car les injections jouent un rôle important dans le domaine médical.

La peur des aiguilles peut avoir différentes causes:

• Expérience négative: une expérience douloureuse ou désagréable lors d’un soin, en particulier dans l’enfance, peut déclencher une phobie.
• Sensibilité innée : certaines personnes sont plus sensibles à la douleur ou aux sensations corporelles désagréables, ce qui peut renforcer la peur.
• Comportement acquis : si une personne de la famille ou de l’entourage a également peur des aiguilles, cette peur peut être transmise par simple observation.
• Perte de contrôle : lors d’injections, de nombreuses personnes se sentent vulnérables et impuissantes, ce qui peut provoquer un sentiment de peur.
• Peur du sang et des plaies : la peur des aiguilles peut s’inscrire dans une phobie plus générale du sang, des plaies ou des blessures.

Parfois, il n’y a pas de déclencheur clair. Le cerveau considère simplement certaines situations comme menaçantes. Mais quelle qu’en soit la cause, la peur est un mécanisme de protection naturel que l’on peut influencer positivement avec le temps.

Les symptômes peuvent être physiques ou psychologiques. Ils vont d’un léger inconfort à des réactions sévères.

Symptômes physiques

• Palpitations ou battements cardiaques rapides
• Tremblements ou transpiration
• Difficulté à respirer ou respiration superficielle
• Nausées ou vertiges
• Sensation de malaise (chez certaines personnes, la vue du sang ou d’aiguilles provoque une chute soudaine de la tension artérielle)
• Tension musculaire ou douleur dans le corps due à la tension

Symptômes psychologiques

• Peur intense ou panique face à la situation
• Comportement d’évitement (par exemple, annulation des rendez-vous médicaux)
• Sentiment d’impuissance ou de perte de contrôle
• Pensées négatives telles que «ça va faire mal» ou «je n’y arriverai pas»

Même si les symptômes sont désagréables, il existe des méthodes qui ont fait leurs preuves pour surmonter la peur des aiguilles. Grâce à des techniques telles que des exercices de respiration, une diversion ciblée ou une familiarisation progressive, vous pouvez apprendre à gérer votre crainte. Dans la leçon „Surmonter sa peur des injections“, vous trouverez un exercice de respiration ainsi qu’un exercice de relaxation par visualisation.

N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul(e) et que vous pouvez bénéficier du soutien de professionnels de la santé ou de thérapies spécifiques adaptées à vos besoins.