Ihr Lebensstil hat einen großen Einfluss auf Ihr persönliches Risiko für Komplikationen bei Polycythaemia Vera. Mit gezielten Maßnahmen können Sie Ihren Lebensstil anpassen, um Komplikationen wie Thrombosen vorzubeugen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Wie hilft Bewegung dabei, das Thromboserisiko zu senken?
Bewegung ist eines der wichtigsten Mittel, um Komplikationen bei Polycythaemia Vera zu vermeiden. Wenn Sie regelmäßig aktiv sind, fließt Ihr Blut besser, die Gefäße bleiben elastisch und das Risiko für Blutgerinnsel sinkt. Schon einfache Aktivitäten wie tägliche Spaziergänge, gemütliches Radfahren oder Schwimmen, wirken spürbar positiv – Sie müssen dafür keinen Leistungssport betreiben. Wichtig ist die Regelmäßigkeit: lieber täglich ein bisschen als selten sehr intensiv.
Aktivität in den Alltag einbauen
Stehen Sie während längerer Sitzzeiten auf, gehen Sie ein paar Schritte oder machen Sie leichte Dehnübungen. Schon kurze Bewegungsimpulse bringen Ihr Blut in Schwung und beugen so Thrombosen vor.
Was sollte ich beim Essen und Trinken beachten?
Ihre Ernährung hat direkten Einfluss auf Herz, Gefäße und Blutdruck. Empfehlenswert ist eine ausgewogene Kost mit viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukten. Gesunde Fette wie Oliven- oder Rapsöl sowie regelmäßiger Fischkonsum unterstützen Herz und Kreislauf. Salz sollten Sie dagegen sparsam verwenden, da es den Blutdruck erhöht – würzen Sie besser mit Kräutern, Knoblauch oder etwas Zitronensaft.
Trinken Sie genug
Trinken Sie ausreichend Wasser oder ungesüßte Getränke. So unterstützen Sie den Kreislauf und beugen einer zusätzlichen Blutverdickung durch Flüssigkeitsmangel vor. Wichtig ist jedoch: Eine gute Flüssigkeitszufuhr ersetzt nicht die medizinische Behandlung wie Aderlässe oder Medikamente, die notwendig sind, um das Blut langfristig im richtigen Bereich zu halten.
Wie halte ich meinen Blutdruck in einem guten Bereich?
Ein stabiler Blutdruck ist entscheidend, um das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken. Am besten messen Sie Ihren Blutdruck täglich zu Hause und führen ein Blutdrucktagebuch, das Sie regelmäßig mit Ihrem Ärzteteam besprechen.
Sie können selbst viel dazu beitragen, den Blutdruck günstig zu beeinflussen: Bewegung, ein normales Körpergewicht und eine salzarme Ernährung sind die wichtigsten Faktoren. Auch Entspannungsmethoden wie Yoga, Qigong oder Atemübungen können helfen, Stress abzubauen und den Blutdruck zu stabilisieren. Verzichten Sie möglichst ganz auf das Rauchen, da es die Gefäße schädigt und das Risiko für Komplikationen erhöht.
Wenn diese Maßnahmen nicht ausreichen, können ärztlich verordnete Medikamente notwendig sein, um den Blutdruck zu senken. Unabhängig davon kann bei Polycythaemia Vera ein Aderlass erforderlich sein – allerdings nicht zur Blutdruckkontrolle, sondern um den Hämatokritwert zu senken und damit das Risiko für Blutgerinnsel zu reduzieren. Ihr Arzt oder Ihre Ärztin entscheidet gemeinsam mit Ihnen, welche Behandlung in Ihrer Situation am besten geeignet ist.
Wir freuen uns über Ihr Feedback
Wir entwickeln fortlaufend neue Kurse und lernen dabei nie aus. Dabei berücksichtigen wir gerne Ihre Wünsche und Anregungen. Wir freuen uns daher sehr über Ihr Feedback. Bitte beachten Sie, dass wir keine personenbezogenen medizinischen Auskünfte geben können. Sollten Sie dazu Fragen haben, klären Sie diese bitte in einem persönlichen Gespräch mit Ihrer Ärztin/Ihrem Arzt.
Geprüft Prof.in Dr.in Konstanze Döhner Stand: Januar 2025 | Quellen und Bildnachweis
