6. Atemvertiefung bei Lungenfibrose

Kurzatmigkeit und Atemnot können Symptome bei Patient:innen mit Lungenfibrose sein. Das Lungengewebe wird aufgrund der Narbenbildung steifer und ist weniger elastisch. Dadurch kann sich die Lunge nicht mehr richtig ausdehnen, was das Einatmen schwieriger macht. Zudem sinkt der Sauerstoffgehalt im Blutkreislauf, was Patient:innen das Gefühl von Atemnot gibt. Bei Kurzatmigkeit und Atemnot geraten die Betroffenen meist in Angstzustände und atmen schneller und unkontrollierter. Genauere Informationen zu den Ursachen und Symptomen der Lungenfibrose, erhalten Sie in der Schulung „Lungenfibrose verstehen“

Durch Atemübungen können Sie die Atmung besser kontrollieren, die Lunge stärken und das Lungenvolumen verbessern. Die Lippenbremse ist eine einfache und wirksame Übung für den Anfang.

• Bei körperlicher Anstrengung
• Bei Kurzatmigkeit oder Atemnot
• Um die Atemmuskulatur zu stärken
• Um den Atem zu beruhigen

Atemvertiefungsübung können Sie sehr gut in Ihren Alltag integrieren und mehrmals täglich machen. Ob abends vor dem Fernsehen, als Beifahrer:in im Auto oder im Wartezimmer beim Arzt – die Lippenbremse und Bauchatmung können Sie zwischendurch anwenden. Auch die Beweglichkeitsübungen dürfen Sie jederzeit machen. Einfach zwischendurch immer mal kurz die Hand-, Ellenbogen- und Schultergelenke kreisen lassen, um die Gelenke zu lockern.

Für einen guten Start in den Tag können Sie aufwendigere Übungen in Ihre Morgenroutine integrieren. Zu diesen Übungen zählen zum Beispiel der sitzende Korkenzieher oder der Schuhanzieher.