Sie können etwas tun: jeden Tag ein bisschen. Krafttraining, Ausdauertraining und Gleichgewichtsübungen müssen nicht anstrengend oder kompliziert sein. Wichtig ist nur, dass Sie regelmäßig in Bewegung bleiben und, dass Sie sich dabei weder überfordern noch unterfordern. Hören Sie auf Ihren Körper und passen Sie die Übungen an Ihre Tagesform an.
Es ist völlig in Ordnung, sich unsicher zu fühlen. Sprechen Sie mit Ihrem Behandlungsteam, holen Sie sich Unterstützung und nutzen Sie die Hilfsangebote, die es gibt. Sie müssen diesen Weg nicht alleine gehen. Mit jeder kleinen Bewegung tun Sie etwas Gutes für sich. Wir hoffen, dass Sie aus dieser Schulung Motivation, konkrete Übungen und Vertrauen mitnehmen konnten. Sie schaffen das. In Ihrem Tempo, auf Ihre Weise.
