Es gibt verschiedene Maßnahmen, um orthopädischen Beschwerden und Bewegungseinschränkungen bei Amyloidose entgegenzuwirken.
Ergonomische Anpassungen
Um im Alltag besser mit orthopädischen Beschwerden bei Amyloidose zurechtzukommen, sind ergonomische Anpassungen von großer Bedeutung. Die Gestaltung des Arbeitsplatzes kann dabei viel zur Linderung beitragen. Ergonomische Stühle und Schreibtische fördern eine gute Haltung und minimieren Beschwerden. Handgelenksstützen können die Belastung von Händen und Handgelenken reduzieren. Im Haushalt können Haltegriffe und rutschfeste Matten das Sturzrisiko verringern. Küchenutensilien mit dicken Griffen erleichtern das Halten von Gegenständen.
Bewegungsübungen
Regelmäßige Bewegungsübungen sind wichtig, um die Gelenkbeweglichkeit zu erhalten. Tägliche Spaziergänge und Dehnübungen tragen zur Verbesserung der Beweglichkeit bei, während Wassergymnastik ein gelenkschonendes Training ermöglicht. Weitere Informationen zu möglichen Übungen für Ihr Bewegungsprogramm finden Sie in der Lektion “Übungen bei orthopädischen Beschwerden bei Amyloidose”.
Gesunder Lebensstil
Auch ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung, Gewichtskontrolle und dem Verzicht auf Rauchen und Alkohol ist essenziell. Entspannungstechniken wie tiefes Atmen, Meditation oder Yoga können helfen, Stress zu bewältigen, und regelmäßige Pausen verhindern Überlastungen.
Umgang mit Schmerzen
Zur Schmerzbewältigung können medikamentöse Therapien und physikalische Methoden wie Wärme- und Kältepackungen sowie sogenannte TENS-Geräte nützlich sein.
Soziale Unterstützung
Selbsthilfegruppen ermöglichen einen Austausch und bieten wertvolle Informationen über geeignete Übungsprogramme und –techniken. Unterstützung von Familie und Freund:innen wiederum kann im Alltag ebenfalls sehr hilfreich sein.
