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Kurs Körperhaltung zur Entspannung: Lektion 2 von 5

Körperhaltungen und autogenes Training

Eng mit dem Thema Körperhaltungen verbunden ist das sogenannte Autogene Training, das ursprünglich von einem Berliner Nervenarzt entwickelt wurde. Autogenes Training ist eine Art der Selbsthypnose und versetzt Sie in einen Zustand der inneren Ruhe und Gelassenheit.

Übungen des Autogenen Trainings bauen üblicherweise aufeinander auf, jedoch können Sie auch einzelne Übungen selbst durchführen, um zu entspannen. Durch das Aufsagen verschiedener Formeln bringen Sie sich eine Art von hypnotischen Zustand.

Autogenes Training und wichtige Körperhaltungen

Drei verschiedene Körperhaltungen spielen zentrale Rollen bei Autogenen Trainingseinheiten: Liegeposition, Droschkutscherhaltung und Lehnstuhlhaltung.

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Geprüft Marc Sattler, Psychotherapeut: Stand 8.10.2016

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