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Kurs Rheumatoide Arthritis im Alltag: Lektion 4 von 7

Einkaufstipps bei rheumatoider Arthritis

„Welches Bett eignet sich für PatientInnen mit rheumatoider Arthritis am besten?“, „Was sollten Menschen mit Rheuma beim Schuhkauf beachten?“ und „Kann ich statt langweiliger medizinischer Schienen auch Modelle von spezialisierten Schmuckdesignern verwenden?“ In dieser Lektion und dem dazugehörigen Video geben wir Ihnen nützliche Tipps rund ums Einkaufen von Bett, Schuhen, Schienen und Bandagen.

Video Transkript

Wo bekomme ich Schienen und Bandagen und was ist bei deren Kauf zu beachten?

Beim Kauf von Schienen und Bandagen ist es wichtig, dass sie für Ihre Hände passend sind. Achten Sie darauf, dass der Tragekomfort angenehm für Sie ist. Die Gurte sollten sich leicht öffnen und schließen lassen. Auch die Passform muss stimmen. Empfehlenswert ist, durch eine Ergotherapeutin sich Handschuhe anfertigen zu lassen. Diese werden aus thermoplastischen Materialien an Ihre Hand geformt und exakt eingestellt. Sollte sich die Handstellung ändern oder eine Adaptierung notwendig sein, kann man diese leicht anpassen. Falls Sie stark schwitzen sollten, könnten Sie auch Babypuder in die Handschienen hinein geben, damit Sie nicht zu stark schwitzen.
Beim Orthopädie-Fachhandel gibt es unterschiedliche Größen. Achten Sie darauf, dass diese keine Druckstellen verursachen und leicht zu tragen sind.

Wie werden in der Ergotherapie passende Schienen gefertigt?

Beim Anformen von Fingerschienen werden unterschiedliche thermoplastischen Materialien verwendet, um beispielsweise ein Gelenk gut stabilisieren zu können, wenn Sie Schmerzen haben. Achten Sie darauf, dass die Handschiene nicht drückt und das Gelenk in der richtigen Position gelagert wird. Suchen Sie sich hierfür Experten, die im rheumatischen Bereich tätig sind und die Fingerdeformität gut erkennen können.

Was sollte ich beim Bettenkauf beachten?

Beim Kauf eines neuen Bettes achten Sie darauf, dass Sie eine angenehme Ein- und Ausstieghöhe haben. Das Bett sollte möglichst hoch sein, der Lattenrost leicht verstellbar sein und die Matratze gut darauf passend sein. Wenn Sie in der Seitenlage liegen, sollte die Wirbelsäule ihre anatomisch richtige Position einnehmen können. Sie können den Kopf zusätzlich mit einem Nackenstützkissen unterstützen.
Wichtig ist auch, wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich gegebenenfalls ein elektrisches Bett zu besorgen, das Ihnen den Ein- und Ausstieg ermöglicht. Mit der Fernbedienung können Sie gegebenenfalls auch die Rückenlehne ohne große körperliche Anstrengung nach oben und unten neigen.
Achten Sie darauf, das Bett regelmäßig zu überprüfen und die Matratzen und Lattenrost gegebenenfalls auszutauschen.

Was sollte ich beim Kauf von Bettwäsche beachten?

Beim Kauf von Bettwäsche ist zu beachten, dass sie leicht verschließbar und öffenbar ist. Vermeiden Sie kleine Knöpfe oder Reißverschlüsse. Am besten ist es, wenn Sie Bettwäsche verwenden, die Sie gar nicht erst schließen und öffnen müssen.

Was sollte ich beim Kleiderkauf beachten?

Beim Kauf von Kleidung ist es wichtig, dass Sie einen angenehmen Tragekomfort haben. Zudem sollte die Kleidung weit genug sein, dass Sie sie leicht an- und ausziehen können. Vermeiden Sie kleine Knöpfe oder Reißverschlüsse, die das Öffnen und Schließen schwierig machen. Bevorzugen Sie Hosen beispielsweise mit einem elastischen Gummibund bzw. Kleidungsstücke, die Sie einfach nicht auf- und zuknüpfen müssen.

Was sollte ich beim Schuhkauf beachten?

Beim Kauf von Schuhen ist es wichtig, dass Sie einen angenehmen Tragekomfort und einen guten Halt haben.
Achten Sie darauf, dass Sie den Schuh einfach an- und ausziehen können. Hierbei können Sie elastische Schuhbänder verwenden, die man vorab einfädelt. Dadurch wird das An und Ausziehen erleichtert. Vermeiden Sie Schuhe, die hohe Absätze haben. Denken Sie daran, dass Sie gegebenenfalls Einlagesohlen verwenden können.

Auf den Punkt gebracht

  • Beim Einkauf sollten Sie besonders auf einfach zu öffnende Gegenstände Wert legen.
  • Bei Schienen ist zu empfehlen, dass Sie diese individuell an Ihre Gelenke anpassen lassen.

Unabhängig davon, was Sie einkaufen, eine Reihe allgemeiner Einkaufstipps sollten Sie stets beherzigen:

Alles im Griff

Ob Besteck, Schreibutensilien oder Hilfsmittel – dicke und ergonomisch geformte Griffe sind besser als dünne Griffe. Griffverdickungen können auch unangenehme Vibrationen, etwa von elektrischen Zahnbürsten, dämpfen. Außerdem sind Gegenstände wie Pfannen mit zwei Griffen solchen mit nur einem Griff vorzuziehen, da sich dadurch das Gewicht besser verteilen lässt.

Sesam öffne dich

Egal ob Kleidung oder Bettwäsche, idealerweise lassen sich diese einfach überziehen, ohne verschlossen und geöffnet werden zu müssen. Falls doch nötig, sind Gummiband oder Klettverschluss kleinen Knöpfen vorzuziehen. Falls sich Knöpfe nicht vermeiden lassen, kann eine Zuknöpfhilfe unterstützen.

Zusätzlicher Antrieb

Ob Zahnbürste oder Pfeffermühle – viele ungünstige Bewegungen lassen sich durch Alternativen mit elektrischem Antrieb vermeiden. Falls Ihnen das Rausziehen des Steckers aus der Steckdose Probleme bereitet, können Servicesteckdosen oder Zughilfen für Netzstecker Abhilfe schaffen.

Geringer Kraftaufwand

Achten Sie beim Einkauf darauf nicht zu schwer zu tragen. Tragen Sie nichts, was sich schieben oder rollen lässt und gehen Sie lieber zweimal, anstatt große Einkäufe auf einmal zu tragen. Ein Einkaufstrolley leistet ebenso gute Dienste.

Wie kann ich trotz Rheuma gut schlafen?

Viele Menschen mit rheumatoider Arthritis leiden unter Schlafstörungen, da eine aktive Entzündung und die damit verbundenen Schmerzen sie nicht zur Ruhe kommen lassen. Umso wichtiger ist es, ein bequemes Bett zu haben, das maximalen Komfort bietet.

Das A und O ist eine gute Matratze, die optimal an das eigene Körpergewicht und die bevorzugte Schlafposition angepasst ist. Kalt- oder Viscoschaummatratzen eignen sich meist besser als Federkernmatratzen, da sie hinsichtlich der Punktelastizität besser abschneiden und den Kopf, die Schulterpartien und das Becken optimaler unterstützen. Die mit 60 bis 70 Zentimetern ideale Einstiegshöhe bieten Boxspringbetten mit integrierter Matratze. Hilfreich können auch elektrisch verstellbare Lattenroste sein, mit denen sich schmerzende Beine und Füße auf Knopfdruck höher lagern und steife Gelenke am Morgen häufig vermeiden lassen.

Da jeder gutes Liegen anders empfindet, ist es ratsam, sich zunächst einen Überblick über das Angebot zu verschaffen und dann „Probeliegen“ zu gehen. So finden Sie am besten heraus, ob sie sich auf einer Matratze wohlfühlen oder nicht.

Worauf sollte ich beim Schuhkauf achten?

Menschen mit Rheuma haben es beim Schuhkauf nicht leicht. Handelsübliche Schuhe weisen oft nicht die richtige Passform auf, können drücken und sogar die Schmerzen verschlimmern. Das gilt insbesondere für PatientInnen, die bereits unter Deformationen wie einem Einsinken des Längsgewölbes, einer Spreizung des Vorfußes, Zehenfehlstellungen oder dem Einknicken des Rückfußes leiden. In genannten Fällen können Funktionsschuhe, maßgefertigte Schuheinlagen oder individuell angepasste orthopädische Schuhe Abhilfe schaffen.

Beim Schuhkauf sollten Sie insbesondere folgende Tipps beherzigen:

  • Ihre Füße dehnen sich im Laufe des Tages aus. Kaufen Sie Ihre Schuhe deshalb besser nachmittags oder abends.
  • Meiden Sie High Heels. Pumps und Stöckelschuhe sollten eine maximale Absatzhöhe von 3-5 Zentimetern haben.
  • Bevorzugen Sie natürliche Materialien. Echtes Leder ist luftdurchlässig und absorbiert die Feuchtigkeit besser als synthetische Werkstoffe.
  • Optimal sind Schuhe mit stabiler Sohle und einer stabilen, hohen Fersenkappe.
  • Slipper oder Schuhe mit Klettverschluss sind meist einfacher zu handhaben. Falls Sie nicht auf Schuhe mit Bändern verzichten wollen, können elastische Schuhbänder unterstützen.

Welche Vorteile haben individuell gefertigte Schienen?

Keine Hand gleicht der anderen und die rheumatoide Arthritis ist bei jeder Patientin/jedem Patienten unterschiedlich ausgeprägt. Deshalb werden Fertigschienen aus dem Orthopädiefachhandel den individuellen Bedürfnissen meist nur unzulänglich gerecht. Grundsätzlich sollten Schienen so gut passen, dass Sie diese je nach Bedarf und Indikation in Funktion, in Ruhe, tagsüber und auch nachts problemlos tragen können. Besser als die Standardmodelle sind individuell gefertigte Schienen aus thermoplastischem Material, die von ErgotherapeutInnen genau an Ihre Hände angepasst werden.

Auch wenn medizinische Fingerschienen und Orthesen eine wichtige Unterstützung bei Rheuma bieten können, ziehen manche RheumapatientInnen diese nur ungern an. Außerhalb akuter Schübe können Schienen von spezialisierten SchmuckdesignerInnen als Alternative dienen. Diese sind oft kaum von normalen Schmuckringen zu unterscheiden. Wichtig ist dabei, dass diese anatomisch korrekt angepasst und leicht abnehmbar sind sowie ausreichend Auflagefläche bieten. Vorzuziehen sind jedoch definitiv medizinische Schienen. Vielleicht gelingt es Ihnen ja, diese mit Nagellack oder Strass-Steinchen etwas aufzuhübschen.

Wussten Sie schon

Ob Bettwäsche, Schuhe oder Schienen – achten Sie darauf, dass sich die Gegenstände möglichste einfach öffnen und schließen lassen und dass sie an Ihre persönliche Krankheitssituation angepasst werden können.

Geprüft Cornelia Kolar: Stand Juli 2018 | PP-BA-AT-0234 Oktober 2018

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