Prečo sa vlastne vždy obhajovať? Namiesto obhajovania sa môžete jednoducho súhlasiť a vziať tak druhej strane vietor z plachiet.
Nezomiera sa na rakovinu?
Áno, ale veľa ľudí zomiera aj na iné ochorenia.
U lekára si vyzeral/a veľmi zničene.
Tak som sa aj cítil/a.
Hneď vidno, že máš rakovinu.
Áno, veď to tak je.
Možno je to len nedomyslená otázka či netaktná poznámka bez akéhokoľvek zlého úmyslu, možno človek, s ktorým sa rozprávame, naozaj očakáva, že sa začneme obhajovať. Bez toho, aby sme pripisovali druhej strane akékoľvek pohnútky či úmysly, môžeme sa rozhodnúť nečakane súhlasiť, čím jej dáme šancu zamyslieť sa alebo prehodnotiť povedané, a vyhnúť sa tak nedorozumeniu. Táto technika funguje najlepšie vtedy, keď je človek stotožnený s tým, čo hovorí, má pevný hlas a priamy očný kontakt.
Súhlaste a zároveň vysvetlite svoju situáciu
Po tom, čo si vypočujete tvrdenie druhej strany, môžete vysloviť súhlas s jej tvrdením, a zároveň vyjadriť to, ako situáciu hodnotíte alebo vnímate vy:
Ach, s tebou sa nedá nič podniknúť. Len letargicky posedávaš.
Áno, je to tak. Teraz nevládzem. Potrebujem si počas chemoterapie robiť prestávky, aby som znovu nabral/a silu.
Tvoja depresia je pre nás všetkých ťažká. Už zas z teba nevieme dostať ani slovo.
Áno, asi nedostanete. Potrebujem viac času na rozmýšľanie. A niekedy nemám chuť hovoriť vôbec, potrebujem čas pre seba.
Mohol/a by si sa občas stretnúť s priateľmi a nie len ležať pred televízorom.
Áno, máš pravdu. Keď na tom budem psychicky lepšie a budem sa cítiť na to ísť do spoločnosti, určite pôjdem. Aj mne to chýba.
Cvik robí majstra: Zabodujte vedomosťami
Rozširujte si svoju slovnú zásobu, aby ste mohli trefne a vtipne odpovedať.
Posledná úprava: Mag.a Claudia Altmann-Pospischek, november 2018
