Regelmäßige Ruhepausen helfen bei Fatigue , Überforderung zu vermeiden und die begrenzte Energie besser einzuteilen. Man muss sich anfangs vielleicht daran gewöhnen, dass man nicht mehr so viel leisten kann, wie zuvor.
Das schaffen Sie, indem Sie sich realistische Ziele setzen und Ihre Erwartungen anpassen. Priorisieren Sie Ihre Aufgaben, indem Sie die wichtigsten und dringlichsten Aufgaben zuerst erledigen und weniger wichtige Tätigkeiten an andere Personen übergeben oder verschieben.
Durch regelmäßige Pausen können Sie einen Erschöpfungszustand oder “Crash” verhindern, der eine längere Erholungszeit erfordern würde. Kurze Pausen ermöglichen es dem Körper, sich zu regenerieren und die täglichen Herausforderungen besser zu meistern. Durch das Einplanen und Einhalten von Ruhepausen kann man die Symptome der Fatigue besser kontrollieren und die Lebensqualität trotz der Erkrankung verbessern.