6. Übungen für Beweglichkeit und Koordination bei Amyloidose

Übungen für Beweglichkeit und Koordination zielen darauf ab, die maximale Beweglichkeit einzelner Körperregionen zu erhöhen. So soll mit diesen Übungen erreicht werden, dass Sie als Amyloidose-Patient:in Ihre Wirbelsäule weiterhin möglichst weit zu allen Seiten bewegen können. Damit können Sie eine verbesserte Bewegungsfreiheit im Alltag erreichen.

Wiederholen Sie die Übungen dieser Lektion 5- bis 15-mal, abhängig davon, wie fit Sie sich fühlen. Steigern Sie die Wiederholungsanzahl und Dauer der Übungen, wenn es Ihnen möglich ist, mit der Zeit.

Wie kann ich Übungen für Beweglichkeit und Koordination in meinen Alltag einbauen?

Übungen für die Verbesserung Ihrer Beweglichkeit und Koordination können Sie immer wieder mal zwischendurch in Ihren Alltag einbauen. Ihre Koordination und Beweglichkeit können Sie aber auch einfach trainieren, indem Sie im Alltag aktiv bleiben. Gehen Sie Aufgaben im Alltag, soweit es Ihnen möglich ist, selbstständig nach. Das kann beispielsweise das Ein- und Ausräumen der Spülmaschine sein.

In der Lektion “Amyloidose-Training zum Mitmachen” finden Sie ein Übungsvideo für das tägliche Training von Beweglichkeit und Koordination.

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Geprüft Isabel Kristen: Stand September 2024 | Quellen und Bildnachweis
Die Kurse sind kein Ersatz für das persönliche Gespräch mit Ihrer Ärztin/Ihrem Arzt, sondern ein Beitrag dazu, PatientInnen und Angehörige zu stärken und die Arzt-Patienten-Kommunikation zu erleichtern.
(Zirkardianer Rhythmus )
Biologisches Phänomen, das in einem Rhythmus von ungefähr 24-Stunden bestimmte körperliche Funktionen beeinflusst.  Ein Beispiel ist der Schlaf-Wach-Zyklus durch die Freisetzung des Schlafhormons.