Regelmäßige Bewegung kann in positiver Weise zu Ihrer Hämophilietherapie beitragen. Doch nicht alle Sportübungen sind für Hämophile uneingeschränkt empfehlenswert. Der Sportwissenschafter Ralf Kalinowski hat einige besonders für Hämophilie-Patienten geeignete Sportübungen für Sie zusammengetragen. Sehen Sie sich die korrekte Durchführung anhand von Videos an und stellen Sie Ihren ganz persönlichen Trainingsplan zusammen.
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- 40 minGesamtdauer
Kursbeschreibung
Medizinische Leitung
Nach dem Studium der Sportwissenschaften absolvierte Ralf Kalinowski weitere Ausbildungen im Bereich Sportpsychologie und Stressmanagement. Neben seinen Leistungen als Coach für den Nationalkader, die Bundesliga, Unternehmen sowie Privatpersonen, ist er seit 2004 leitender Geschäftsführer eines Gesundheitszentrums. Mit seinen langjährigen Erfahrungen im Sportbereich und vor allem im Umgang mit Menschen, zählt Herr Kalinowski zu den Experten im Energiemanagement und in der Wechselwirkung zwischen Erkrankung, Motivation und Leistung.
Kursinhalte
| Wie bewegt man sich richtig? | 00:05:30 | |
| Übungen zur Mobilisation | 00:08:00 | |
| Übungen für Koordination und Gleichgewicht | 00:07:30 | |
| Übung zur Kräftigung des Rumpfes | 00:10:45 | |
| Übungen zur Kräftigung der unteren Extremitäten | 00:08:00 | |
| Ausblick | 00:01:00 |
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