Das Fatigue-Syndrom beeinträchtigt die Lebensqualität vieler KrebspatientInnen erheblich. In den Bereichen Ernährung, Schlaf und Bewegung können Sie als PatientIn jedoch selbst dagegen aktiv werden. Eine ausgewogene Ernährungsweise und gesunder Schlaf sind wichtige Faktoren, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen. Je besser Ihre Energiespeicher gefüllt sind, desto leichter wird Ihnen die Bewältigung Ihrer alltäglichen Aktivitäten fallen. Auch wenn die Fatigue für ein andauerndes Müdigkeitsgefühl sorgen kann, ist es wichtig, auf eine normale Schlafroutine zu achten. Außerdem belegen Studienergebnisse, dass körperliche Aktivitäten zu den wichtigsten Maßnahmen bei Fatigue oder Erschöpfung zählen.
In diesem Online-Kurs erfahren Sie mehr über den Zusammenhang zwischen Ernährung, Schlaf, Bewegung und chronischem Erschöpfungssyndrom und lernen, wo Sie selbst ansetzen können. Einfache Bewegungsübungen für zuhause sowie Schlaf- und Ernährungstipps helfen beim Kampf gegen die Fatigue oder Erschöpfung.
