5. Mein Umgang mit dem Ergebnis

In manchen Fällen kann das Wissen über das Ergebnis eines BRCA-Tests eine große Belastung für die Betroffenen darstellen. In diesem Fall empfiehlt es sich, mit Angehörigen oder anderen Betroffenen zu sprechen, oder eine psychologische Beratung in Anspruch zu nehmen.

Wenn Ihnen Ihre Ärztin/Ihr Arzt eine Überweisung zum Psychotherapeuten schreibt, erhalten Sie einen Teil der Kosten von der Krankenkasse rückerstattet. Meist ist es auch möglich, psychoonkologische Betreuung bei Ihrem Zentrum in Anspruch zu nehmen.
Darüber hinaus kann es auch Sinn machen, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Das Gespräch mit anderen Betroffenen kann Ihnen zeigen, dass Sie mit Ihren Problemen nicht allein sind und Ihnen auch Ideen für den Umgang mit negativen Gefühlen geben. Aus diesem Grund wurde vom Zentrum für familiären Brust- und Eierstockkrebs eine BRCA-Gesprächsgruppe ins Leben gerufen.

Das Wissen um eine BRCA-Genmutation kann das Gefühl vermitteln, nicht mehr über die eigene Zukunft entscheiden zu können. Machen Sie sich bewusst, dass Sie jetzt erst recht die Möglichkeit haben, Maßnahmen gegen eine mögliche Krebserkrankung zu setzen.

Vor allem ein positives Test-Ergebnis kann starke Ängste auslösen. Hier sind einige Tipps, wie Sie besser mit ihnen zurecht zu kommen:

• Informationen einholen: Die eigene Fantasie kann bedrohlicher als sein als die Wirklichkeit. Das Wissen über Behandlungsmöglichkeiten kann Ängste abbauen.
• Der Angst ins Auge blicken: Wenn Sie Ihre Befürchtungen zu Ende denken, nehmen Sie der Bedrohung den Wind aus den Segeln. Denn die Angst vor der Angst ist oft schlimmer als die Angst selbst.
• Vorausplanen: Was tun, wenn die eigenen Ängste wahr werden? Vor allem Menschen, die gerne gut organisiert sind, finden es beruhigend, für alle Eventualitäten gewappnet zu sein.
• An schwierige Zeiten erinnern: Haben Sie schon einmal eine Situation, die ihnen beängstigend erschien, erfolgreich durchgestanden? Dann holen Sie sie sich ins Gedächtnis.
• Der Angst Ausdruck verleihen: Künstlerische Tätigkeiten wie Schreiben, Malen oder Musizieren können der eigenen Furcht Gestalt geben und dabei helfen, besser mit ihr zurecht zu kommen.
• Für schöne Gedanken sorgen: Denken Sie bewusst an Dinge, die Ihnen Freude machen. Die Achtsamkeit auf positive Erlebnisse im Hier und Jetzt sorgt für Entspannung – und vermindert dadurch die Angst vor der Zukunft.