7 Key Facts: So steigern Sie Ihre Lebensqualität (Buchvorstellung)

7 Key Facts: So steigern Sie Ihre Lebensqualität

Erich Frischenschlager und Johannes Gosch legen mit “7 Key Facts” ein einzigartiges Fitnessbuch vor, das über die üblichen Gesundheitsratgeber hinausgeht. Die Autoren haben dank ihrer jahrelangen Coachingerfahrung im Bereich Sport und Gesundheit sieben Schlüsselfaktoren identifiziert, die für die Verbesserung der Lebensqualität auf körperlicher und geistiger Ebene entscheidend sind, und haben dafür ein umfassendes Trainingsprogramm zusammengestellt.

Lebensqualität steigern: Tipps für ein vitales Leben

Wissenschaftlich fundiert erfahren die LeserInnen, wie sie ohne großen Aufwand gesund, vital und erfolgreich leben können: Ausdauertraining nur zweimal in der Woche stärkt das Immunsystem optimal und steigert die Lebenserwartung, zusätzlich zweimal zehn Minuten Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht verhelfen zu einem kräftigen und wohlgeformten Körper. Entspannungstechniken, Ernährungsempfehlungen, Koordinationsübungen, mentales Training und Tipps zur Verbesserung der sozialen Beziehungen runden den Übungsplan ab.

Über die Autoren

Erich Frischenschlager ist Hochschulprofessor für Bewegungswissenschaften und Sportpädagogik an der Pädagogischen Hochschule Steiermark; Referent in den Fachbereichen Bewegung, Sport, Gesundheit und Bewegtes Lernen, Autor zahlreicher Bücher und Fachartikel, Herausgeber des Print- und Online-Magazins „Salto“ des Verbandes der Sporterzieher.

Johannes Gosch ist Sportwissenschaftler mit den Schwerpunkten Sportpsychologie, Gesundheit und Bewegtes Lernen, Leiter einer sportpsychologischen und sportwissenschaftlichen Beratungsstelle, Referent in Aus- und Fortbildungen renommierter Institute, Autor zahlreicher Veröffentlichungen.

Mehr Informationen und praktische Übungen rund um das Thema Lebensqualität bei chronischen Krankheiten finden Sie in unseren Online-Kursen.

Alle Bücher, die wir im Blog vorstellen, verlosen wir auf Facebook und Instagram .

Bildnachweis: ueberreuter

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