Lebensqualität steigern durch “Reden. Reden. Reden…”

Thomas Brezina ist Kinder- und Jugendbuchautor, Fernsehmoderator und Produzent. Insgesamt hat er über 550 Bücher verfasst. In „Tu es einfach und glaub daran“  beschäftigt er sich mit Lebensqualität und Fragen wie „Was können wir tun, wenn uns die Welt, in der wir leben, nicht mehr gefällt? Wie finden wir die Liebe, wenn wir einsam sind? Wie schaffen wir es, im Moment zu leben?“

Im Interview mit selpers spricht er über seinen ganz persönlichen Zugang zu Freude und Lebensqualität und erklärt, wie wichtig es ist Rückschläge zu akzeptieren.

Tipps zum Steigern der Lebensqualität

selpers: Du scheinst immer sehr fröhlich zu sein. Das ist in bestimmten Situationen sicher schwieriger als in anderen. Wie gehst du mit negativen Gefühlen oder beispielsweise Angst um?

Thomas Brezina: Was ich gelernt habe ist, den Dingen und auch meinen Gefühlen ins Auge zu schauen. Verdränge ich Angst, wird sie größer. Mir hilft es sehr, mit Menschen, die mir nahe stehen, zu reden. Außerdem setze ich mich hin und schreibe z. B. auf, wovor ich Angst habe. Was das ist? Worum es geht? Vor allem aber auch schließlich, was ich tun kann. Vieles können wir nicht ändern, aber wir können unseren Zugang und unsere Sichtweise ändern.

selpers: Fröhlich zu sein hat einen starken Einfluss auf die Lebensqualität. Was ist für deine Lebensqualität besonders wichtig? Gibt es Tipps und Übungen, die du anwendest, um deine Lebensqualität zu verbessern?

Thomas Brezina: Ruhe im Kopf ist wichtig. Dafür meditiere ich öfters. Allerdings bin ich nicht so diszipliniert, aber ich habe da Tricks und Programme, wie es leichter geht. Spazieren gehen, in die Natur, das tut mir gut. Meinen Hund Joppy beobachten und seine Lebensfreude. Mein Vater hat immer gesagt, der größte Luxus ist Zeit und Platz. Ich gestalte alles rund um mich, so schön wie möglich. Das hat nichts mit hohen Kosten zu tun, sondern einfach damit, es so zu haben, wie ich es gerne möchte. Grundsätzlich versuche ich auch, mir immer genug Zeit zu nehmen. Außerdem schreibe ich Tagebuch und darin analysiere ich manchmal auch, wie es mir geht, was ich vielleicht verbessern kann.

Lebensqualität: Wie klappt es im Alltag?

selpers: In deinem neuen Buch „Tu es einfach und glaub daran“ schreibst du über Freude und Selbsthilfe. Wie holt man das meiste aus seinem Alltag heraus? Was kann jeder sofort bei sich selbst umsetzen?

Thomas Brezina: Bewusst leben. Dankbar sein, für alles, was gut läuft und da ist. Das beginnt bei einem warmen Bett und der Tasse Tee oder Kaffee am Morgen. Nicht hetzen, sondern umsehen. Die Natur im Laufe des Jahres wahrnehmen. Die Menschen rund um uns. Sich selbst eine Belohnung gönnen. Sie genießen. Ziele setzen, eine Liste machen, was zu tun ist und dieser Liste einen freudigen Namen geben…