4. Schmerzen beschreiben

Um Ihre Schmerzintensität darstellen zu können, gibt es sogenannte „Schmerzskalen“. Diese helfen der Ärztin/dem Arzt Ihre Schmerzen möglichst gut nachzuvollziehen und im Zeitverlauf vergleichen zu können. Sie können auch dazu dienen, Ihre Therapieziele festzulegen und zu kontrollieren.

Jede Schmerzempfindung ist etwas sehr Persönliches. Es gibt keine Methode, um Schmerzen und ihre Intensität objektiv zu messen. Ihr/e behandelnde/r Ärztin/Arzt wird dennoch versuchen, mit unterschiedlichen Hilfsmitteln herauszufinden, wie sich Ihre Schmerzen für Sie anfühlen.

In der Regel werden numerische Skalen eingesetzt. Dabei können Sie einen Zahlenwerte von 0 („kein Schmerz“) bis 10 („stärkster vorstellbarer Schmerz“) angeben, der Ihren Schmerzen entspricht.

Auf manchen Schmerzskalen finden Sie unter den Ziffern oder Bezeichnungen lachende und weinende Gesichter. Diese Smileys sind eine weitere Möglichkeit, Schmerzen auszudrücken. Diese Skalen sind vor allem für Kinder, die noch nicht lesen können, gedacht.

Manche SchmerzpatientInnen – wie etwa PatientInnen die im Bewusstsein eingeschränkt sind oder kognitive Beeinträchtigungen haben – können aus verschiedensten Gründen nicht mitteilen, ob sie Schmerzen haben oder wie stark ihre Schmerzen sind. Für sie gibt es einen neuen Ansatz, um Schmerzen messbar zu machen, der gerade beforscht wird. Dabei untersucht man den Zusammenhang zwischen der Schmerzintensität und der Menge eines bestimmten Enzyms (der sogenannten Alpha-Amylase) in unserem Speichel.

Um einen besseren Überblick über die Zeit und Intensität Ihrer Schmerzereignisse zu bekommen, ist es hilfreich, ein Schmerz-Tagebuch zu führen. Ein solches Tagebuch spielt vor allem in der Anfangsphase eine wichtige Rolle in der Kontrolle des Therapieerfolgs oder einer möglicherweise nötigen Änderung Ihrer Schmerztherapie. In dieser Lektion finden Sie eine Schmerz-Tagebuch Vorlage zum Downloaden.

Dokumentieren Sie in Ihrem Schmerz-Tagebuch wann, wo, wie stark und eventuell auch in welchem Zusammenhang Ihre Schmerzen auftreten. Es ist besonders wichtig, dass Sie Ihr Tagebuch möglichst zeitnah ergänzen. Sonst kann es passieren, dass Sie Ihre Schmerzen aus der Erinnerung heraus anders bewerten, als Sie diese tatsächlich empfunden haben.

Ein Schmerz-Tagebuch ist vor allem zu Beginn einer Therapie und zur Bestimmung des anfänglichen Therapieerfolges sinnvoll. Im weiteren Verlauf sollten Sie sich jedoch vor allem auf Ihre Therapieziele konzentrieren und das Schmerztagebuch nur als vorübergehendes Hilfsmittel betrachten.

Eines Ihrer Ziele sollte sein, dass Sie sich vom Schmerz abzulenken versuchen. Das gelingt bei der dauerhaften Führung eines Schmerz-Tagebuches nur schwer, da dieses Ihren Fokus immer wieder zurück auf den Schmerz lenken wird. Daher ist es empfehlenswert, Ihr Tagebuch nur für eine begrenzte Zeit zu führen. Wie lange das sein soll, besprechen Sie am besten mit Ihrer Therapeutin/ Ihrem Therapeuten.