Erich Frischenschlager und Johannes Gosch legen mit “7 Key Facts” ein einzigartiges Fitnessbuch vor, das über die üblichen Gesundheitsratgeber hinausgeht. Die Autoren haben dank ihrer jahrelangen Coachingerfahrung im Bereich Sport und Gesundheit sieben Schlüsselfaktoren identifiziert, die für die Verbesserung der Lebensqualität auf körperlicher und geistiger Ebene entscheidend sind, und haben dafür ein umfassendes Trainingsprogramm zusammengestellt.
Lebensqualität steigern: Tipps für ein vitales Leben
Wissenschaftlich fundiert erfahren die LeserInnen, wie sie ohne großen Aufwand gesund, vital und erfolgreich leben können: Ausdauertraining nur zweimal in der Woche stärkt das Immunsystem optimal und steigert die Lebenserwartung, zusätzlich zweimal zehn Minuten Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht verhelfen zu einem kräftigen und wohlgeformten Körper. Entspannungstechniken, Ernährungsempfehlungen, Koordinationsübungen, mentales Training und Tipps zur Verbesserung der sozialen Beziehungen runden den Übungsplan ab.
