Achtsamkeit zur Entspannung

ONLINE-KURS

Achtsamkeit zur Entspannung

Psychische Belastung wirkt sich auch auf das körperliche Wohlbefinden aus. Erfahren Sie, wie Sie gelassen und achtsam durch den Tag gehen können.

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Kursbeschreibung

Eine effiziente Methode, um Stressfaktoren gezielt zu vermindern, ist das sogenannte Achtsamkeitstraining. Was zunächst trivial klingt, entpuppt sich bei genauem Hinsehen als praxisnahe Entspannungsmethode.

Viele Achtsamkeitsübungen integrieren Sie ohne Einstiegshürden unkompliziert in Ihren Alltag – ob morgens im Bett, oder untertags unterwegs oder zu Hause – und profitieren von einem deutlichen Gewinn an innerer Gelassenheit. In unserem Online-Kurs lernen Sie sechs verschiedene Achtsamkeitsübungen für Anfänger Schritt für Schritt kennen.

Kursinhalte


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